Kilo Alma ve Sağlıklı Beslenme

Kilo vermek kadar kilo alma süreci de beslenme eğitimi gerektiren önemli bir süreçtir.  

Kilo almak istiyorsunuz fakat bunu bir türlü başaramıyorsanız, sağlıklı seçimler konusunda kararsızsanız, çok yiyor fakat kilo alamıyorsanız diyetisyen desteği almalısınız. Kilo almak için yapılan hataların başında ağır yağlı ve fast food tarzı besinleri tüketmek gelir. Bu tür yiyecekler, sizi kısa sürede kilo almanıza neden olabilir ancak sağlıklı bir kilo alımı için mutlaka besin öğeleri bakımından zengin ve dengeli bir beslenme programı uygulanmalıdır. 

Genel olarak sağlıklı bir şekilde kilo almanız için size özel bir beslenme planı hazırlanır. Bu plan, kişisel özelliklerinize ve hedeflerinize göre şekillenir. Diyette kilo alırken de, dengeli beslenme ve sağlıklı gıdalar tüketmeye özen gösterilmelidir. 

Diyetisyen yardımıyla alacağınız yüksek kalorili besinler, sağlıklı yağlar, kompleks karbonhidratlar ve proteinler ile oluşturulmalıdır. Egzersiz de kilo alma sürecinde kişinin aldığı kalorilerin yakılıp yağ olarak depolanmasını engelleyeceğinden oldukça önemlidir. 

Kilo almak istiyorsanız, doğru beslenme programlarını takip ederek, sistematik bir tarzda beslenmeye ve egzersize özen göstermelisiniz ve diyetisyeninizin önerilerini dikkate alarak ilerlemelisiniz.